Yoga

Gesundheit auf alle Ebenen

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Atmung miteinander verbindet. Durch verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Meditation kann Yoga dazu beitragen, die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken.

Auch auf die mentale Gesundheit kann Yoga positive Auswirkungen haben. Regelmäßiges Üben kann helfen, Stress und innere Anspannung zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu entwickeln. Insgesamt kann Yoga somit das körperliche und geistige Wohlbefinden unterstützen und zu einem gesünderen Lebensstil beitragen.

Die Aspekte des Yoga – Körper, Geist und Bewusstsein

  • Hatha Yoga Körperliche und mentale Übungen unterstützen eine harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration
  • Niyama Yoga-Rituale für den neuen Tag
  • Kundalini / Laya Yoga Vergegenwärtigen und Erwecken des schlummerenden kreativen Potentials
  • Karma Yoga Yoga der Entscheidungsfähigkeit, Tatkraft und Handlung
  • Mantra Yoga Mit klingenden Silben und Formeln nehmen wir Einfluss auf unser Denken
  • Swara Yoga / Pranayama Eine weiterführende Art von Atemübungen, geeignet für Vegetarier und Veganer
  • Jnana Yoga Yoga der Erkenntnis und des Wissens für ein freudvolles Leben
  • Kriya Yoga Yoga der reinigenden Prozesse
  • Gita Yoga Die Essenz der vier Veden kennenlernen
  • Thantra Yoga Erweitern unser Bewusstsein mit Mantra, Mudra, Yantra und Ritualen, um sich mit der Natur zu vereinen
  • Dhyana Yoga Yoga-Meditation mit Mantras und Mudras
  • Bhakti Yoga Yoga der Emotion und Hingabe; ein freudiges Begrüssen des neuen Tages
  • Nāda Yoga Yoga des heilenden Klanges, der Vibrationen und Resonanz
  • Angewandtes Yoga Traditionelle indische Therapie auf der Grundlage des Yogas für Menschen mit besonderen Bedürfnissen, wie z.B. bei Beschwerden des Bewegungsapparates (Rückenschmerzen, Fehlhaltungen, Muskelschwäche, etc.) oder bei organischen Beschwerden (Herz, Kreislauf, Blutdruck, Diabetes, etc.) oder bei Hyperaktivismus, Unruhe und Angespanntheit
«Durch Sadhana (Praxis) entsteht Yoga (Vereinigung),
durch Yoga entsteht Jñana (Erkenntnis),
durch Jñana entsteht Bhakti (Liebe), und durch Bhakti entsteht Ananda (Glückseligkeit).»

Swami Vivekananda (1863 – 1902)

«Jeder Mensch trägt etwas Göttliches in sich, etwas ganz Eigenes, eine Chance auf Vollkommenheit und Stärke in einer noch so kleinen Sphäre, die Gott ihm anbietet, anzunehmen oder abzulehnen. Die Aufgabe besteht darin, dies zu finden, zu entwickeln und zu nutzen. Die Praxis des Yoga konfrontiert uns direkt mit der außergewöhnlichen Komplexität unseres eigenen Wesens. Eine Veränderung des Bewusstseins ist der gesamte Sinn des Yoga-Prozesses.»

Sri Aurobindo (1872 –1950)

«Trotz der Wettervorhersage, lebe wie wenn es Frühling wäre.»

Lilly Pulitzer

«Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.»

Ralph Waldo Emerson, 1803 – 1882